Myślisz "chcę lepiej się odżywiać", ale nie wiesz od czego zacząć?
Pomogę Ci zaplanować na nowo Twoje nawyki i przejść z miejsca w którym jesteś tu i teraz do miejsca, w którym zawsze chciałaś się znajdować!
Pośpiech i zmęczenie powodują, że masz kłopot z komponowaniem zdrowych posiłków?
Gotujesz głównie dla dziecka, a o sobie myślisz na końcu? Na myśl o zmianie odżywiania widzisz "dietę" i wyrzeczenia?
Pomogę Ci zmienić odżywianie bez diet i presji. Zadbasz o swoje potrzeby, zyskasz nowe pokłady energii.
Stabilizacja i utrata kilogramów będą Twoją wisienką na torcie jedzonym bez wyrzutów sumienia!
Cześć, tu Justyna!
Wspieram w planowaniu i wdrażaniu nawyków żywieniowych oraz dobrego stylu życia.
Moje doświadczenia pozwalają mi łączyć dietetykę z psychologią i praktycznymi codziennymi metodami działania. To sprawia, że plan nie pozostaje tylko kartką z zaleceniami, czy jadłospisem. Dobrze dobrane nawyki zostają na stałe.
Moje doświadczenia pozwalają mi łączyć dietetykę z psychologią i praktycznymi codziennymi metodami działania. To sprawia, że plan nie pozostaje tylko kartką z zaleceniami, czy jadłospisem. Dobrze dobrane nawyki zostają na stałe.
Co piszą do mnie mamy?
Bujam się pomiędzy byciem na diecie a jedzeniem tego na co mam ochotę.
Nie jestem konsekwentna. Szybko tracę zapał , mimo że bardzo zależy mi na zmianie nawyków żywieniowych.
Moim problemem jest codzienny pośpiech i teoretyczny brak czasu na zrobienie dobrego jedzenia, łapanie czegoś w biegu.
Twoja codzienność powoduje, że nie starcza czasu na gotowanie dla siebie samej. Jednocześnie wiesz, że bez wartościowego jedzenia nie poczujesz przypływu energii.
Czy to też o Tobie?
Od dawna chciałaś zmienić nawyki,
ale nadal...
ale nadal...
- Brakuje Ci energii, ratujesz się kawą i przypadkowymi przekąskami?
- Zajadasz stres słodyczami albo nagradzasz się jedzeniem po całym dniu, a potem czujesz wyrzuty sumienia?
- Twoje odżywianie jest chaotyczne, pełne podjadania?
- Chciałabyś więcej ćwiczyć, ale nawet nie masz na to energii?
- Trudno jest Ci pogodzić swoje odżywianie z żywieniem rodziny?
- Jesteś zmęczona poprzednimi próbami zmian?
Wyobraź sobie, że...
- Wstajesz rano z chęcią do działania i nie potrzebujesz kawy, by się obudzić.
- W ciągu dnia przestałaś podjadać, jesz regularnie i nie masz problemu ze słodyczami.
- Już nie zajadasz stresu i emocji. A jeśli jesz ciastko to bez wyrzutów sumienia.
- Wieczorem masz jeszcze siły by się poruszać, co dodaje Ci jeszcze więcej energii. Dbasz o ciało bez restrykcji, “ciśnięcia” i nielubianych aktywności.
- Kolacja przestała być czasem, w którym wynagradzasz sobie cały dzień.
- Doceniasz i lubisz swoje ciało, czujesz się w nim lekko.
- Twoja masa ciała najpierw stabilizuje się i zaczyna spadać, jako miły efekt uboczny Twoich działań.
- Jesteś spokojna o nawyki Twoich dzieci, bo wiesz, że Twoje codzienne wybory są dobre.
Co mogę Ci dać?
Sesje indywidualne
Możemy spotkać się na jednorazowej pełnej konkretów sesji, by rozplanować Twoje nowe sposoby na odżywianie, które potem będziesz wdrażać samodzielnie.
Możemy też wejść w dłuższy proces, planować i jednocześnie wdrażać nowe nawyki w życie. Będę Ci aktywnie towarzyszyć, razem przeskoczymy trudniejsze momenty.
Możemy też wejść w dłuższy proces, planować i jednocześnie wdrażać nowe nawyki w życie. Będę Ci aktywnie towarzyszyć, razem przeskoczymy trudniejsze momenty.
| Chcę wiedzieć więcej! |
Ebook "Mamy Dobre Nawyki"
Jeśli jesteś gotowa na samodzielną pracę to napisałam dla Ciebie instrukcję. Mój ebook przeprowadzi Cię przez proces wybierania i wdrażania nowych nawyków żywieniowych oraz stylu życia. Dostajesz w nim całą aktualną wiedzę dotyczącą zdrowego odżywiania oraz narzędzia psychodietetyczne do wdrażania zmian w życie.
Zamiast brać się za siebie, tym razem możesz wziąć się w ramiona!
Moja historia
Zanim postanowiłam być dietetyczką przeszłam swój proces, który zaczął się około 27 roku życia.
Kiedyś odżywiałam się nieregularnie, jadłam tony słodyczy i chipsów, zapijając latte z syropem. W końcu moje ciało dało mi do zrozumienia, że ma dość. Pojawiły się alergie, insulinooporność, choroba Hashimoto, problem z płodnością, nadwaga i brak siły do życia.
W końcu zrozumiałam, że nie jestem nieśmiertelna i postanowiłam sobie pomóc. Spędziłam całe miesiące na próbach i błędach. Próbowałam przeróżnych konwencjonalnych i alternatywnych metod, sprawdzając wszystko.
W mojej historii było wiele momentów przełomowych: najpierw praca na etat, choroby i szereg dolegliwości, początki macierzyństwa, zmiany zawodowe, aż w końcu diagnoza ADHD.
Dziś moje relacje z własnym ciałem i z jedzeniem są dobre. Potrafię zapanować nie tylko nad swoim odżywianiem, ale i nad wyżywieniem trójki moich dzieci. Działam ze spokojem, ale dość spontanicznie.
Aktualnie mam 42 lata, a parametry ciała wskazują na mniej ;). Nie miewam już zjazdów energetycznych, napadów wieczornego objadania. Przestałam pocieszać się jedzeniem.
Kiedyś odżywiałam się nieregularnie, jadłam tony słodyczy i chipsów, zapijając latte z syropem. W końcu moje ciało dało mi do zrozumienia, że ma dość. Pojawiły się alergie, insulinooporność, choroba Hashimoto, problem z płodnością, nadwaga i brak siły do życia.
W końcu zrozumiałam, że nie jestem nieśmiertelna i postanowiłam sobie pomóc. Spędziłam całe miesiące na próbach i błędach. Próbowałam przeróżnych konwencjonalnych i alternatywnych metod, sprawdzając wszystko.
W mojej historii było wiele momentów przełomowych: najpierw praca na etat, choroby i szereg dolegliwości, początki macierzyństwa, zmiany zawodowe, aż w końcu diagnoza ADHD.
Dziś moje relacje z własnym ciałem i z jedzeniem są dobre. Potrafię zapanować nie tylko nad swoim odżywianiem, ale i nad wyżywieniem trójki moich dzieci. Działam ze spokojem, ale dość spontanicznie.
Aktualnie mam 42 lata, a parametry ciała wskazują na mniej ;). Nie miewam już zjazdów energetycznych, napadów wieczornego objadania. Przestałam pocieszać się jedzeniem.
Od 9 lat wspieram kobiety z zmianach odżywiania.
Wiem, że macierzyństwo jest dla nawyków krytycznym momentem, jedzenie albo bardzo się w tym czasie poprawia, albo schodzi na odległy plan.
Chcę skrócić Twój proces, abyś nie musiała przez kolejne lata sprawdzać i testować na sobie. Wiem, że jeśli ja mogłam, Tobie też się to uda!
Wiem, że macierzyństwo jest dla nawyków krytycznym momentem, jedzenie albo bardzo się w tym czasie poprawia, albo schodzi na odległy plan.
Chcę skrócić Twój proces, abyś nie musiała przez kolejne lata sprawdzać i testować na sobie. Wiem, że jeśli ja mogłam, Tobie też się to uda!
Moja historia
W tym filmie opowiadam o moim procesie zmian
Masz pytania?
Pisz śmiało!
Email: kontakt@mamapsychodietyczka.pl
lub wiadomość na Instagramie
lub wiadomość na Instagramie
